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2020年ポエポエ祐天寺教室

9月から再開しています

水曜日クラス　　　
目を閉じて大地と一体、リラックス！
「オリジナルリラックス」クラス
時間：　13:00-14:15 (75分)
　　スケジュール：11/11、11/25
　　　　　　　　　12/9、12/23
　　　　　　　　　
木曜日クラス　　　
目を閉じて大地と一体、リラックス！
「オリジナルリラックス」クラス
時間：　13:00-14:15 (75分)
　　スケジュール：11/5、11/19
　　　　　　　　　12/3、12/17
　　　　　　　　　　　　　


日	水	木
1	4	5
オンラインレッスン by zoom	2020年 11月	オリジナルリラックス
8	11	12
	オリジナルリラックス
15	18	19
オンラインレッスン by zoom		オリジナルリラックス
22	25	26
	オリジナルリラックス
29
オンラインレッスン by zoom


日	水	木
	2	3
2020年 12月		オリジナルリラックス
6	9	10
	オリジナルリラックス
13	16	17
オンラインレッスン by zoom		オリジナルリラックス
20	23	24
	オリジナルリラックス
27	30	31
オンラインレッスン by zoom

ご予約・お問い合わせ
ポエポエ nofofon.com
　　　　　　　　　

「のほほんハワイアンヨガ」を
紹介しているコンテンツです
簡単にできる体験動画を
７本配信中です

Step 1
背中のこわばりをゆるめよう
2018/9/24

Step 2
体側をゆるめよう
2018/10/24

Step 3
肩甲骨のこわばりをゆるめよう
2018/11/24

Step 4
肩甲骨のこわばりをゆるめよう②
2018/12/24

Step 5
腰から首までのこわばりをゆるめよう
2019/1/24

Step 6
マヒナのポーズで全身をリラックスさせよう
2019/2/24

Step７
アヌエヌエのポーズで全身をほぐそう
2019/3/24

web
Sportiva Love Sports

2017.06.23
馬場ふみかさんがハワイアンヨガを体験。
「ハワイの景色は見えた？」

2017.07.22
馬場ふみかさん、ハワイアンヨガ
「丸太のポーズ」でゴロゴロ

2017.09.03
ハワイアンヨガで眠りそうな
馬場ふみかさん。「マウイの月が見えた」

Classes フラレア横浜校

新しく、１Dayクラスになって
参加しやすくなりました。

もう少しフラを頑張りたいあなたに！
貯筋（ちょきん）ヨガトレ

フラにまつわる
みんなの知らないHawaiiを！
「フラをもっと踊りたい！」
「カヒコは楽々、アウアナはしっとり」
と望まれている方に、
粘り強い身体作りが 1日10分でできる
「貯筋（ちょきん）ヨガトレ」に
トライしませんか？
・・・と言っても・・・
正しくできていないと意味がありません。
その正しいトレーニング方法を、
90分のセミプライベートレッスンで
じっくりお教えします。

講師
「のほほんハワイアンヨガ」考案者 : 今泉リカ

次回の日程は調整中です。

★1Dayクラス★
アマゾンCD発売記念
のほほんハワイアンヨガ

アマゾンCDから発売になった
「超〜簡単！〜のほほんハワイアンヨガCD〜」
私がポーズをリードする声と
心地よい音楽で、
基本の5つのポーズが習えます。
このCD発売を記念して、
直接指導できるクラスが
7 / 3 / 2018（火）に開催されました。
ご参加の皆さん、
ありがとうございました。