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2020年ポエポエ祐天寺教室

早めにスケジュールが出るようになりました♪
皆様のご予約、ご参加をお待ちしてます

水曜日クラス　　　※第5週目は除く
目を閉じて大地と一体、リラックス！
「オリジナルリラックス」
時間：　13:30-14:45 (75分)
　　スケジュール：５月は休講とします
　　　　　　　　 5/13、5/27
　　　　　　　　　　　　　　　　　
「プチ・ハワイアンヨガ」
体験・初心者・お久しぶりの方にもオススメ！
　　時間：　15:00-15:30 (30分)
　　スケジュール：５月は休講とします
　　　　　　　　 5/13、5/27

「プチ・ハワイアンヨガ」
体験・初心者・お久しぶりの方にもオススメ！
　　時間：　15:30-16:00 (30分)
　　スケジュール：５月は休講とします
　　　　　　　　 5/13、5/27

「フラのための “のほほんハワイアンヨガ” 」
　　時間：　16:00-17:15 (75分)
　　スケジュール：５月は休講とします
　　　　　　　　 5/13、5/27　　　　　　

日曜日クラス
目を閉じて大地と一体、リラックス！
「オリジナルリラックス」
　　時間：　10:00-11:15 (75分）
　　スケジュール：５月は休講とします
5/10、5/24、5/31　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「フラのための “のほほんハワイアンヨガ” 」
　　時間：　11:30-12:45 (75分)
　　スケジュール：５月は休講とします
5/10、5/24、5/31

ご予約・お問い合わせ
ポエポエ nofofon.com
　　　　　　　　　

「のほほんハワイアンヨガ」を
紹介しているコンテンツです
簡単にできる体験動画を
７本配信中です

Step 1
背中のこわばりをゆるめよう
2018/9/24

Step 2
体側をゆるめよう
2018/10/24

Step 3
肩甲骨のこわばりをゆるめよう
2018/11/24

Step 4
肩甲骨のこわばりをゆるめよう②
2018/12/24

Step 5
腰から首までのこわばりをゆるめよう
2019/1/24

Step 6
マヒナのポーズで全身をリラックスさせよう
2019/2/24

Step７
アヌエヌエのポーズで全身をほぐそう
2019/3/24

web
Sportiva Love Sports

2017.06.23
馬場ふみかさんがハワイアンヨガを体験。
「ハワイの景色は見えた？」

2017.07.22
馬場ふみかさん、ハワイアンヨガ
「丸太のポーズ」でゴロゴロ

2017.09.03
ハワイアンヨガで眠りそうな
馬場ふみかさん。「マウイの月が見えた」

Classes フラレア横浜校

新しく、１Dayクラスになって
参加しやすくなりました。

もう少しフラを頑張りたいあなたに！
貯筋（ちょきん）ヨガトレ

フラにまつわる
みんなの知らないHawaiiを！
「フラをもっと踊りたい！」
「カヒコは楽々、アウアナはしっとり」
と望まれている方に、
粘り強い身体作りが 1日10分でできる
「貯筋（ちょきん）ヨガトレ」に
トライしませんか？
・・・と言っても・・・
正しくできていないと意味がありません。
その正しいトレーニング方法を、
90分のセミプライベートレッスンで
じっくりお教えします。

講師
「のほほんハワイアンヨガ」考案者 : 今泉リカ

次回の日程は調整中です。

★1Dayクラス★
アマゾンCD発売記念
のほほんハワイアンヨガ

アマゾンCDから発売になった
「超〜簡単！〜のほほんハワイアンヨガCD〜」
私がポーズをリードする声と
心地よい音楽で、
基本の5つのポーズが習えます。
このCD発売を記念して、
直接指導できるクラスが
7 / 3 / 2018（火）に開催されました。
ご参加の皆さん、
ありがとうございました。